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自由式滑雪障碍追逐雪上训练都有哪些具体内容?

自由式滑雪障碍追逐雪上训练都有哪些具体内容?

作者:
铭星冰雪
来源:
北京体育广播
发布时间:
2020-10-22 15:16
 
    自由式滑雪障碍追逐项目的雪上训练随着气候变化,而不断改变训练内容和方法,从基础滑行到专项战术能力训练,全面提高技术、战术素养。
 
国家障碍追逐队员—波拉夏克
国家障碍追逐队员—波拉夏克
 
    障碍追逐的雪上训练分为几个阶段进行,每个阶段的侧重点有所不同。
 
    1、室内滑雪场雪上训练
 
    前侧重滑行技术训练,巩固和提高运动员的基础滑行能力,找回滑行的雪感和速度感。随后计划与雪场协调,修建简易出发坡、波浪包、半壁弯、小跳台等障碍地形,通过分解训练的方式开展专项场地滑行技术训练,以便与随后的专项场地训练有效衔接。
 
    2、专项场地训练
 
    室内滑雪场雪上训练结束后,即将进入雪季,队伍计划赴亚布力滑雪场开展专项场地训练。
 
    (1)前期:出发训练和分解场地训练
 
    此时的降雪量还不足以修建全程障碍追逐场地,除了利用雪道开展滑行技术训练外,可以利用分解训练手段开展早期专项场地训练,侧重出发阶段技术、基础滑行技术和飞越障碍技术的训练,尽快提升运动员在专项场地的滑行能力。
 
    (2)中后期:专项场地全程技战术训练
 
    降雪量满足修建全程专项场地的需要后,将集中全力开展专项场地全程滑行训练,包括针对资格赛阶段(计时赛)的个人滑行速度训练和针对决赛阶段(PK赛)的多人追逐训练。
 
    此阶段,还将增加专项战术能力训练的比重,培养运动员观察场地、选择线路、超越和反超越、跟随滑行和团队配合方面的意识和能力,全面提高技术、战术素养。
 
 

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