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初级滑雪者需注意的细节

    正值年末,全国各地的大小院校也陆续进入了寒假的准备工作中,对于很多人来说喜迎寒假的最好方法就是去滑雪场领略一番真正的“速度与激情”。然而,滑雪作为一项既刺激但却又消耗体力的高耗能运动,对于一些滑雪初学者来说还是比较陌生的。今天小编就和您一起简要了解一下初级滑雪者需要注意的一些小细节,让我们一起防范于未然吧。

滑雪

    滑雪适宜人群

    从身体条件来讲,年轻人是非常适合雪上运动的,但对于大部分老年人来说冬季滑雪并不一定是个很好的选择。为什么这么说呢?一方面是因为人一到中年以后自身的关节韧带都会变得十分脆弱,而滑雪恰恰又是一项十分考验关节柔韧度的室外运动,另一方面是因为年龄偏大的老年人在突发紧急事件的反应度和灵活度上也远不如青年人,非常容易造成骨损伤,所以老年人在选择这项运动的时候要着重考虑一下自身的身体状况。但是身体较好,经常锻炼,接触过滑雪运动的人除外。

    滑雪必备装备

    滑雪板:一般分为高山板、越野冬季两项板、跳台板、自由式板、单板等,初学者应该选择硬度中等的,长度建议用你的身高减去20cm合适,根据你的体重和偏爱的玩法可上下浮动3cm。

    滑雪服:滑雪服主要以保暖、美观、舒适、实用为主。滑雪者在挑选滑雪服的颜色时尽量要选择比较鲜艳的。除了让我们穿着美观外,主要还是为了滑雪者的自身安全着想,尤其是在意外事件、紧急事件发生时,身着鲜艳的雪服可作为良好的视觉救援信号,方便于寻找受困目标。

    滑雪镜分为高山镜、跳台镜、越野镜、自由镜等。由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激较大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。

    滑雪鞋:鞋只有自己亲自试了才知道合不合脚。双板滑雪鞋主要分为两片式和三片式。

    两片式较适用于竞技,在此不作太多说明。三片式可以理解为很硬的鞋壳,加上可以更换的鞋舌和可调整的前倾角度,且保温性强。鞋的踝关节角度和鞋的肥瘦等可根据需要进行灵活调节,具有保护功能。

    滑雪杖:滑雪杖是滑雪时用来支撑前进、控制平衡、引导变向、支撑身体、控制重心必不可少的一件工具。

    手套、帽子必不可少。手套首选保暖与防水性能较好的;头部是全身最重要的部位,帽子也一定要选择保暖性好的。

    滑雪的不宜事项

    1.高血压者需注意,天气突然变冷时,血压会出现升高的现象,进行滑雪运动会有危险性,所以需小心为上;

    2.滑雪运动消耗体力,空腹时运动很容易导到人因低血糖和心脏疾患而瘁死。所以中老年人在进行剧烈的滑雪运动时,一定要适当进餐、饮水后再运动;

    3.在体温增长的状态下进行运动,出现呼吸急促和胸部疼痛,并且有昏厥经历的人在运动前,应找专家或是专业人士进行安全检查后方可进行滑雪。

    综上所述就是小编为初次滑雪驴友们提供的一些注意细节。滑雪属于有氧运动,冬季滑雪,有助于增强体质、调节心情,同时好的滑雪装备无疑是为滑雪者增加其滑雪体验度。
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