滑雪安全三大守则

    原标题:滑雪安全三大守则
滑雪场滑雪

    一、装备:护具的重要性

    1、头盔是你滑雪的安全带

    对雪友来说,头盔绝对是最重要的,也许平时你不觉得有什么问题,但关键时刻可能会救你一命。就算你觉得自己水平不错,但你不撞别人,别人有可能撞你,雪场上的菜鸟“鱼雷”太多了,这就像开车要系安全带一样,千万别拿自己的命去赌!

    2、带上护臀,屁股会感谢你

    滑雪的装备很多,大多数初学者会比较重视雪服和雪板,其实,无论是雪板、雪服还是手套、帽子都可以慢慢配,毕竟每个雪场都有租的,但护臀、护腕、护膝这三样却最好是提前备好。初学者肯定摔很多跟头,而且国内的雪场都不是蓬松的粉雪,如果初学还不带护具,那你的屁股就惨了。

    3、滑雪镜必备,最好别戴隐形眼镜

    由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者的眼睛。如果裸眼容易造成雪盲,严重的可能会成为终身损伤。如果实在没有雪镜,戴太阳镜也可以。视力不好的人不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉了,找回来的可能性几乎不存在。此外,怕冻脸的最好带个护脸。

    二、场地:量力而行别逞能

    在滑雪过程中,一定要规划好路线,不要逞强,很多时候业余滑雪爱好者控制不好方向容易撞到别人发生危险。此外,滑雪要赶早,因为国内的雪场往往人比较多,雪道不是厚厚的粉雪,基本到下午很多地方会出现结冰的情况,会非常危险。

    三、动作:摔就摔得主动一点

    如果我们在滑雪过程中摔倒了也要讲究姿势,最好是“主动摔倒”,这样会停止二次伤害,降低行进速度,并且让自己有一个缓冲时间。

    初学者一般受伤的都是膝盖、手腕、腰部等。比如初学者摔倒时都爱坐“屁蹲儿”,一紧张就往后仰,骶骨也容易受伤,如果以单手撑地,手腕很容易戳伤。所以摔倒时一定别单手着地,双板滑雪应该迅速扔掉雪杖,双手环抱在胸前,把自己团成团儿顺势倒下。

    此外,摔倒后千万不要强行起立。首先要弄清楚疼痛部位。如果关节没有变形,再轻轻活动一下,在别人的帮助下试着站起来走一走。如果是髋关节部位疼痛,或是胸、腰段脊柱疼痛,千万不要试图坐起来或站起来,以免造成更严重的移位和损伤。另外,自己应判断一下受伤的程度,如果有出血,别用雪去搓,应及时包扎,如果感觉有骨折发生,应该立刻用夹板固定。
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