滑雪的四大健康功能

滑雪

    当你驾驭着滑雪板徜徉在皑皑冰雪大地上,生活中的烦恼和工作的压力统统被释放出来抛却身后,取而代之是速度带来的刺激和畅快。滑雪不仅是一项时尚的休闲娱乐运动,更能在这一过程中滑出健康,在调节身心健康方面具有重要有效的功能。

    一、滑雪能提高人的心理素养

    当滑雪者从雪道顶端快速滑下来时,本能具有紧张和恐惧感。滑出去需要的是勇气,滑的次数越多、时间越长,勇气就越大,心理适应能力也就越强。在滑雪过程中,机体的平衡能力和协调能力也同时得到锻炼,使人在应对复杂局面时能心胸开阔、思维活跃、动作灵活。这种适应性锻炼,逐渐降低和消除了人对滑雪的恐惧,也有利于生活中其它心理障碍的缓解和消除。
 
    二、滑雪能增强人的呼吸和循环系统功能

    这种在特定寒冷环境下的大运动量活动,是对人体供血、供氧和血氧交换状况的严峻考验,冷空气下的小口呼吸,对心血管缩张功能和肺换气功能的促进是非常显著的。滑雪还是高能量支出的耗氧运动。有测定说,一名速度正常的滑雪者,滑雪1小时所消耗的热量为734卡,相当于在相同时间内完成9.5公里长跑运动的消耗量。因此,滑雪不仅能增加人的肺活量和心脏供血量,还被认为是有效的减肥手段之一。

    三、滑雪能增强机体的整体素质

    滑雪中变化多端的跑、跳、扭、转、推、拉、伸、缩动作和特殊的自然条件,几乎牵动着全身的组织器官,特别是头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等多处的关节、肌腱和肌肉,使它们在适应运动需求的同时,提高了自身柔韧性、坚固性、耐受性的机能,从而达到强身健体的目的。

    四、滑雪能提高大脑反应能力和眼部功能

    滑雪过程中始终都要受到各种可变因素的影响,必须做到心无二用,眼观一处,脑子里既要想着滑行的常法,又要应对随时需要调整的变法,有利于脑功能的开发。滑雪中对眼睛的应用,不同于平时工作中的状态,对视野、视力的提高和视疲劳的减缓能够产生直接作用。
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