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滑雪建议:保护头部很重要

滑雪头盔

    众所周知,滑雪是一项危险系数较高的户外运动。因此在滑雪过程中,受伤是在所难免的,我们应当了解一些保护措施和注意事项。一项关于滑雪相关外伤的研究显示:运动中速度越快,动作越复杂,出现严重脑部外伤的几率越大。其主要的危险是严重的脑部及脊髓损伤。虽然此类外伤占全部身体损伤的比率不高,但却是滑雪爱好者外伤后的主要致死原因。那么如何在滑雪中注意到危险避免伤到头部呢?来看看以下这些实用建议:

    1、佩戴头盔 至关重要:运动中佩戴安全头盔可以使外伤发生风险减少22%~60%。

    2、选择适合你的雪道:要根据自己的水平选择适合的滑雪道,不可高估自己的水平。

    3、结伴滑行拉开距离:在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降。

    4、摔倒时举起四肢顺势滑动:滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动。

    5、摔疼不要立即起身走动:摔伤后如果疼痛剧烈,千万不能立即起身走动,应就近急救。如果在腰椎骨折后随意活动,很可能造成关节脱位,严重时可能造成下肢瘫痪。

    6、靠边歇别停坡下:在中途休息时要停在滑雪道的边上,不能停在陡坡下,并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

    7、要买滑雪保险:目前,有部分保险公司提供的针对滑雪等运动的专门险种。滑雪者在购买滑雪票之前,最好向工作人员问清楚,如果不包含“滑雪保险”,滑雪者应当购买一份。
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