如何适应你的新冰鞋?

    一双新冰鞋,鞋内衬里面是记忆棉,并没有定型,包括更硬的鞋舌,正确适应冰鞋不光是早日磨合,让你的脚少受痛苦,也能让你的冰鞋从一开始就受到善待,不至于过快破损。
冰鞋

    正确的适应方式是穿上新冰鞋去滑冰,而不是在地上走来走去,因为滑冰的姿势和走路的是不一样的。

    步骤1:穿上你的新冰鞋,最上面两排鞋带钩不要系。滑15-20分钟。你可以做蹬腿和简单的步法,但是不要跳,也不要转,也不要做其他需要屈膝幅度比较大的动作。滑个15-20分钟后下冰。

    步骤2:脱下冰鞋,完全松开鞋带,然后再重新系上。再穿好冰鞋,还是不要系最上面两排钩子。再滑15-20分钟。

    步骤3:重复步骤1和2,一直滑两个小时左右。你不需要一次性滑完两个小时。两个小时滑过之后,送掉鞋带,然后再系上,穿上。这次,留最上面一排钩子。

    步骤4:再滑两个小时,记得每隔15-20分钟松开和重新系上鞋带。不断重新系鞋带关系到冰鞋是否穿得谐调。你也没必要一次性滑完两小时。只要你累计滑足两个小时以上就行。前面一个两小时最上面两排钩子不要系,后面一个两小时最上面一排钩子不要系。

    步骤5:系上最上面一排钩子,正常滑行。一旦你的冰鞋系到最上面一排钩子,你可以开始练习跳、转和需要屈膝的步法了。有些滑冰者喜欢等冰鞋脚踝部位开始出现折痕之后才开始跳,这也是可以的。

    注意

    如果你的冰鞋压迫得脚踝或者脚的另外什么地方很痛,这属于正常,你也可以买硅胶垫护住疼痛部位。
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