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滑冰时的护具怎么穿

滑冰时的护具怎么穿

作者:
铭星冰雪
来源:
铭星冰雪官网
发布时间:
2019-07-12 14:03
 
滑冰时的护具怎么穿
 
    冰鞋对脚踝包裹性不好,鞋帮和踝关节间隙大,可能造成蹬冰不集中,支撑不稳,即稳定性不好,还容易导致刀偏,立不起来刀。如果滑行技术和经济条件允许,可以选择脚型鞋和进口CLAP冰刀,那常见的滑冰运动装备有哪些呢?在溜冰前,要先要戴好护具,包括头盔、护膝、护肘和手套等,护具不仅能保护滑冰者,最重要的是,他能让自己感觉到安全,从而更能放开手脚,不怕跌倒,勇敢学习。告诫滑冰者滑行时要俯身、弯腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,这样就摔不着尾骨,让滑冰者学会自我保护,下面来了解一下滑冰时的护具怎么穿?
 
    速度滑冰(speed skating)是一项比赛滑行速度的冰上体育运动,从事速滑运动有助于增进身心健康,促进人体新陈代谢,提高心肺功能,增强防寒能力,培养坚毅顽强的意志品质。速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定,分短距离﹑中距离﹑长距离和全能 4种,每种均分男女组。500米。1000米。1500米。
 
    速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调﹑省力的全身动作。滑行速度和保持速度的能力,是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。它要求运动员滑行时上体前倾,两腿深屈,身体呈流线型,双足交替进行单足支撑惯性滑行﹑单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰 3个阶段进行循环,各动作结构严谨,协调自如,节奏自然流畅。
 
    想要学滑冰,首先就应该要学会正确的穿戴滑冰鞋盒护具
 
    第一步:现将滑冰鞋的鞋扣打开,如果有鞋带的就将鞋带穿好,之后调好鞋子的码数。
 
    第二步:坐在蹬在凳子上,将一只滑冰鞋平放在地面,(穿滑冰鞋之前必须先穿袜子)然后将一只脚从鞋口穿进去,感觉一下是否舒适。
 
    第三步:先将滑冰鞋的鞋带系好。
 
    第四步:将滑冰鞋扣好。另一只鞋子也是一样的穿法。
 
    第五步:将护膝固定好位置,穿戴在膝盖上。
 
    第六步:将护肘定好位置,穿戴在手肘上。
 
    第七步:将帽子的扣子打开,然后戴在头上。
 
    第八步:将护手戴在手上,(凸出的放在手心处)不要穿反咯。
 
 
 

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