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滑雪学习的基本过程

滑雪学习的基本过程

作者:
铭星冰雪
来源:
铭星冰雪官网
发布时间:
2019-01-08 16:56
 
滑雪学习的基本过程
 
    通常来说,滑雪的学习表现为适应雪板、犁式转弯、平行转弯到最后自如地完成回转。滑雪练习最好在滑雪教练的指导下进行,能够抓住重点促进自身迅速进步,并随着每次技术的升级收获更大的运动乐趣。 关于滑雪学习的基本过程如下:
 
    1) 第一步是培训对雪和雪板的适应能力,此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行,一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为找到平衡感,此时最好不用雪杖。
 
    2) 第二步,应该一步一步地侧向上坡行走。然后,两只雪板同时侧向向山下横着滑动(横滑行),此时您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉。
 
    3) 雪板呈V形即两雪板尖相对,板尾分开,稍稍立起两只板的内钢边立刃,以这种姿势试着缓慢下滑,这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下,试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度,直至停止,这种技术称为犁式制动。
 
    4) 如果已能掌握犁式滑行及犁式制动,就可以试着学习犁式转弯。这时,将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动,从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只需将体重重新均匀分布在两只雪板上。
 
    5) 下一步,保持两只雪板的平行,在滑行过程中,将身体的重心迅速移到山下侧的雪板,这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制冲向山下。然后,可以从这种状态转弧线后,将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态,以上的动作过程,就是人们称之为的犁式摆动回转。
 
    6) 接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行,与臀同宽,通过重心高低左右的交换实现转弯,而无须再采取。 

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