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滑雪基础知识之横滑降

滑雪基础知识之横滑降

作者:
铭星冰雪
来源:
铭星冰雪官网
发布时间:
2019-01-04 15:56
 
滑雪基础知识之横滑降
 
    在高山滑雪中,横滑降是基本技术之一,是高山滑雪基本功练习的主要内容。横滑降(横板滑降)是指双雪板横在山坡上,与滚落线大致垂直,沿着滚落线的方向,自上而下的滑降。 横滑降的应用范围主要包括:1.掌握通过板刃的调解,对速度和方向进行控制的能力。2.在陡坡光面的滑雪道上,其他滑行方法有困难时,可采用横滑降技术。3.身体反倾、反向、反弓姿势的体会。从基本动作和技巧方面,横滑降应当掌握以下要领和注意事项,对练习高山滑雪有着相当重要的作用。
 
    一、横滑降的动作要领
 
    1.呈“坡面穿雪板站立姿势”,两板尽量平行靠近,山上板也可稍前。
 
    2.身体侧对滚落线方向,与斜滑降比较上体有更大的向山下扭转的感觉。
 
    3.双腿基本直立,由双雪板山上侧立刃刻住雪面,通过调整雪板立刃角的大小及放平来增减下滑的速度。加大立刃时减速,放平雪板时速度增快。
 
    4.滑雪杖基本不用,当横滑速度太慢时,可用雪杖放于上侧推助或支撑。
 
    5.眼睛向山下侧看。
 
    6.横滑时的重心变化很频,要及时调整。
 
    7.雪板前部用力大些,雪板向前下方滑动;雪板后部用力大些,雪板向后下方滑动。
 
    二、横滑降的练习方法
 
    1.在较缓的坡上进行匀速横滑练习。
 
    2.在中等坡上进行斜滑降过渡到横滑降或两者互换的练习。
 
    3.在中等坡上进行两板交换承重的练习。
 
    4.试用一只雪板的横滑练习。
 
    5.在中坡上横滑时做连续用双板后部或雪板前部同时推雪动作的练习。
 
    6.在中缓坡上或凹凸坡上进行直滑行、斜滑降和横滑降综合练习。
 
    三、横滑降的注意事项
 
    1.横滑时先慢后快,先易后难。
 
    2.在较陡的坡面练习横滑时,尽可能控制住速度。
 
    3.滑雪板与滚落线不垂直,双雪板不平行,雪板立不住刃,甚至向山下反向屈膝,雪杖不提起甚至“打架”等动作都是不正确的。 
 
 

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