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滑雪时需要注意的几大事项

滑雪时需要注意的几大事项

作者:
铭星冰雪
来源:
河北文化网
发布时间:
2020-05-14 14:19



    我国成功申办2022年冬季奥运会之后,滑雪,作为冬季运动中的一个重要部分,越来越受到大众的欢迎,已然成为冬季最时尚的运动之一。滑雪动感强烈,极富刺激性,可谓雪上的速度与激情,非常适合大人和孩子们参与。不过要想真正体验到滑雪的乐趣,滑雪之前需要做的准备也必不可少。同时还应该认识到滑雪虽然有趣但也是一种比较危险的运动项目,滑雪不当容易受伤甚至造成生命危险,需要格外警惕。

 

滑雪


    滑雪注意事项

    正式滑雪前一定要做热身运动,比如压压腿扭扭腰;初学时只在初级道练习,如果滑雪时一个姿势、线路不变地滑下来,叫冲坡,要禁止。雪道上休息或摔倒的时候,一定要注意后方,尽量不在雪道中间。“不怕摔,就怕撞”这是滑雪场上的一句名言。碰撞是很危险的,如果眼看“撞车”不可避免,那就委屈一下自己,宁可摔倒,也不要发生碰撞。摔倒后不要随意挣扎,要降低重心向后坐,同时举起双手、屈身,顺其自然向下滑动,要避免头部朝下,更要避免翻滚。摔倒时,不要挣扎,尽量背着地,四肢稍微抬起,自然滑行,直到停止。

    在时间的安排上,学习滑雪的时间不应少于3天,在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法;三种基本的滑降技术:包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;两种转弯技术,指犁式转弯技术.犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习,力求在实践中掌握要领,切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降,虽然真滑降很有乐趣,但玩的时间再长,水平也不会有太大长进,应拿出大部分时间学习转弯技术,因为它是滑雪技术的精华所在。

 

滑雪2


    运输原则

    初级道中级道的运输工具大多都是拖牵,或魔毯,个别也有缆车的。拖迁对腿部的力量消耗比较大,所以能不用最好不用。可以利用魔毯,以保存腿部的有生力量。当然有缆车是最好的了,坐缆车的同时可以适当按摩按摩腿部。要知道,腿部肌肉发硬动作变形就是受伤的前兆,应极力避免。

    滑雪着装

    在雪场,由于雪道往往比较长,需要坐缆车上山,带棚子的缆车,自不必说。如果缆车没棚子,就得挨冻。况且在缆车上人是静止的,而且有风,所以会感到比较冷,这时穿着要格外注意保护膝盖。

 

滑雪3


    下山的时候,由于连续运动,应该不会感到太冷,建议大家少穿衣服,只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套也要有限度,因为运动后相对静止时,发汗量会极大增加,一旦水分不能排出,就会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块,这时就会有冻伤的危险。

    滑雪使体力消耗比较大,排汗量增加,所以穿衣服就要格外注意了。在-20度的情况下,穿一件长袖内衣+薄绒衣(高领、套头,保证胸前保暖)+防风外套就足够了,上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。

    总之,绝大多数滑雪事故都是因为速度过快,所以滑雪中能控制速度为重中之重!千万别盲目求快!能自如有效地控制才是根基,也才能体现出滑雪的最大乐趣!


 

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